その場ジョギング30分の消費カロリーと効果 消費カロリー 体重(kg) 消費カロリー(kcal) 40 145 50 1 60 219 その場ジョギングを30分行った場合の消費カロリーは、体重によって異なっています。 その場ジョギングダイエットのやり方は動画で説明しているように、 足が外や内側にならないように意識 しつつ、 膝と太ももをしっかりとあげる ところにあります。 また、足だけではなく 上半身も動かすようにすると二の腕や腹周りにも効果 が出やすくなるので痩せやすくなるでしょう。ダイエットとその場ジョギング ダイエットには有酸素運動が良いと言われています。 有酸素運動時には 脂肪を分解しエネルギーとて利用 するので、脂肪を燃やして落とすことができるからです。 有酸素運動の代表にはウォーキングが有ります。
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